こんにちは
ちゃーりーすーやんです🚲
ビンディングペダルに変えてからというもの
今はまだ通勤にしか使っていませんが
確かに普段の短い通勤経路でのタイム(4キロ位)も確実に短くなっており、その効果を実感しています。
最高速に達する時間がいつもよりも、早くなっていたり、傾斜の有る所でもペダリングが楽になっていたり…
ビンディングペダル・シューズ
サイクルジャージ等は
『サイクリストに必要とされて、作られたもの。』だと
ヒシヒシと感じます。
が、道具に頼ってばかりではなく
根本の人間を変えていかないと…
結局の所、空力云々、重量云々よりも
動力源は自分の脚なのだから🦵
念願だったビンディングシューズも買えたので
ホイールは、また今度。
第一、最優先なのは、自分の身体改造なのかなと。
無理のない範囲で続けられる範囲で…
まずは根本の弛んだ身体を鍛えなくては…💪
お金をかけずにスピードを上げる・長距離を走るには、自分の身体を鍛えるのが一番❗
身体が、出来上がって走れるようになってから
ホイール等を揃えても遅くはなくて
何よりも、どんな事、どんな時にも
機材のせいにはしたくないので🏋
ブログも📖
禁煙も🚭
せっかく続いているので
筋トレも始めていこうと思います👍
食事制限、高タンパク等の
食事に関しては気が向いたら…(笑)
まずは、何より運動から💪
💪ルール💪
・夜勤当日は行わない。
・続けられる範囲で。
・食事制限等は気が向いたら。
・腕立て10回、腹筋10回、スクワット10回
・回数は必要に応じて増やしていく。
・週3回を目安に…🏋
以上❗
気合い入ってますが
自分自身…続くかなー…👿(笑)
