こんにちは
ちゃーりーすーやんです🚲
さてさて、仕事のストレスで暴飲暴食したり
禁煙に伴い、何かを口に入れる事が増えたり
家族とのご飯が美味し過ぎて、ついつい食べ過ぎたり
嫁さんとの夕飯後のチップストークだったり
で
体重が、まさかの人生初の70㌔台に突入しました❗😹
バルクアップしていこうと思っていたので
好都合とは思っていましたが
お腹周りがビール腹だったり
背中から撮ってもらった感じが、親父そのものだったり・・・
何気に体重が増えた事は嬉しい反面
ここから果たして筋肉に変えられるのか・・・という心配も。（笑）
🚲に乗る以上、なるべく体重は落としていきたい・・・
かと言って、必要な筋肉はつけておきたいし
何より、自分自身マッチョになりたい✊（笑）
いよいよ時はきたれり
ついに大台にも乗ったので筋トレの本格導入を始めます😹
という事で、今回は・・・
ざっくりとこんな感じ。（笑）
19分でバテバテでした。（笑）
・ダンベル運動（7㌔）
・ワンダーコアでの腹筋運動
のみ❗（笑）
70㌔になったら
気持ち的にもダレてますわー（笑）
シャキッとせねば・・・
かれこれ本日から夜勤明け入れての4連休。
明日は、一日フリーなので
どこか脚使ってライドでも行こうかと🎶
兎にも角にも・・・これから、頑張ってキン肉マン目指します✊❗
