🚭【禁煙。】禁煙して235日目にして思う事。

こんにちは

ちゃーりーすーやんです🚲

さてさて

禁煙してからかれこれ、235日目に突入です。

自分が、タバコを吸っていた事を知っている知り合いからは

『もう平気でしょ。』

『よく頑張ったね〜。ところで…一本吸う？』

などなど。

色々な言葉をもらいます。

禁煙して235日目、確かに自分自身もう大丈夫とは思える、けどもフと思う最近のタバコに関して、禁煙に関してを書いていこうと思います。

■未だにフとした時に、恋しくなる。

タバコとの恋人関係は断ち切ったはず…

なのに、吸っている人をみたり、傍を通ったりすると時折恋しくなる時があります。

以前みたいに、イライラしたり、無性に吸いたい❗

という感覚では無く、『あ、吸いたいなぁ…』みたいな。

昔の恋人に会いたいなぁ…というような感覚に陥る事は今でもあります。

■逆に大丈夫な時もあるのです。

タバコを吸っている人の傍を通ったとき

『くっさ❗』とか『お金もったいないし、禁煙すれば良いのになぁ。』と、思う事もあります。

■欲っしたり、嫌いになったり。

不思議ですが、そんな距離感が有る235日目です。

しかし絶対にもう手を出す事はしないと心に誓っています。

タバコがもたらす快樂は自分自身が一番知っています。

頭の中がスッキリするような…そして、何よりも吸わないとイライラしたり、ボーッとしたり…吸ったらフワ〜っと、キリッとみたいな。

しかし今考えると

出費も重み、健康も損ない、嫁・息子からは嫌な顔をされる…

自分にはタバコを吸うメリットは1ミリも無かった訳ではないのですが、頭がスッキリする位しか無かった訳です。

ただそれだけ。

■それでも、何かしら理由を付けてタバコを正当化してしまっていた。

『いつタバコやめるの？』と、嫁さん👩

『パパ、タバコやめて！』と、息子くん👦

などなど言われ続けていました。

やめれるわけ無いじゃん。とか思いながら

『はいはい、すぐやめまーす。』と返事をしていました。

頑張ってやめないとな…とは頭の片隅にはあるんだけれども…

一本吸った後すぐは

『もうやめるぞ❗』

『よし、今からやめよう❗』

とか思うのですが

ニコチンが切れてくると

『まぁ、まだ禁煙外来も通ってないし🚭』

『吸わないとボーッとして仕事にならないし。』

『まだやめなくても良いじゃん。』

『いつでもやめようと思えばやめれるんだから。』

という感じでダラダラと…

■頭がスッキリする≒家族の笑顔・健康・お金

タバコの依存力の恐ろしい所は

今では当たり前に大切な事(家族の笑顔・健康・お金)と同等の価値がタバコには有ると認識させてしまう事だと自分は思います。

やめてしまった今となっては、タバコの快樂がそこまで気持ちの良かったものとは思えません。

ただ、吸っていた当時は

この快樂は生活の中に有って当たり前。

切っても切れないもの。

生活必需品。

というような感覚でした。

■別にやめれなくても良いし、気張らなくて良い。

自分自身、何回禁煙したのかわかりません。

実を言うと禁煙外来に通うのは2回目でした。(笑)

1回目は通ってからすぐの事…

仕事のストレスで、あー❗となり

禁煙5日目で、気が付いたら煙草吸っちゃったー( ﾟДﾟ)y─┛~~

という感じでした。(笑)

失敗したし、禁煙なんて無理無理〜。

と、1回目の時は正直に思いました。

もうやめれなかったし、この先も絶対に無理❗

とか正直に思ってました。

が、2回目で何とか現在235日目に突入です。

家族・職場の喫煙仲間の叱咤激励も有り

継続できましたが。

■やめ方なんて人それぞれのやり方がある。

『次の1箱でやめる。』

この一言って

『それじゃ、やめられない。』とか

『その言葉、意味がない。』

と言う人とか否定的な人も時折いますが

申し訳ないですが、自分はこの一言を家族に言ってから、そして、1箱全部きちんと吸ってからキッパリとやめました🚭

『やめようと思ったら、その時にやめる（タバコが残っていても）』

とか言う人もいますが

自分的には

『最後の最後まで悔いが残らないように満足がいくまで吸ってからやめる。』

ほうが理想的だと思います。

『あの時に吸っておけば良かった…』

とか後悔したら、またタバコを買いに行ったりする行動に繋がってしまうんじゃないかと…(自分がそうでした。(笑))

なので、自分は『この1箱で、さようならしよう。』という感じで、お別れしました。

■何よりも具体的且つ明確な目標が有るからこそ頑張れる。

自分は

『憧れだった新しいロードバイクを買ったもらえる。』　『成功したら、北海道へ移住出来る。』

という、目標があります。

禁煙1回目の時は

『成功したら、北海道へ移住出来る。』というのが目標でしたが…正直に禁煙失敗でした🚭(笑)

北海道へ帰りたいという気持ちが少しばかり弱かったようです。(笑)

インセンティブ的な感じで

2回目は嫁さんから、

『成功したら、北海道へ移住出来る。』と共に

『サーヴェロのロードバイク購入。』が追加されてからは断然やる気が違いました。

しかも失敗したら、一生サーヴェロのロードバイク購入は無し。というおまけ付きです。

正直に、ロードバイク大嫌いな嫁さんから

『サーヴェロのロードバイクを購入できるというチケット。』を貰った事

且つ、失敗すれば『一生サーヴェロのロードバイクを所有できなくなるという誓約。』という

絶対に自分からしたら、失敗は許されない仕様にされてしまった為、禁煙を成功出来た(必然的にしなくてはいけなかった)と自負しています。

具体的且つ明確な目標があると

そこに向かって一直線で頑張れます。

一時の禁煙の辛さを乗り越えてしまえば

『タバコの快樂以上の人生の快樂を得られる。』

というような感じで。

サーヴェロの資金到達までの目標値までは

まだまだですが。(笑)

こういう具体的で明確な目標が数値化できると頑張れます。

■職場の喫煙者からスゲーって言われると気持ちいい。

『禁煙何日続いてるの？』から始まり

『スゲー❗』

『よく頑張ってるね〜❗』

とよく褒められます。

正直に褒められると、めちゃくちゃ気持ち良いです。(笑)

だからこそ、また頑張ろうと思いますし。

■結論、禁煙で大切な事って。

・禁煙成功に伴う自分への明確且つ具体的なご褒美🎁

・他喫煙者の目👀

・眠たくなったら素直に寝る💤

・糸井重里の禁煙日記を読む📕(笑)

・気持ちをブログ等に書きなぐる✏

だと思います。

『眠たくなったら素直に寝る。』というのは

言葉のとおりで…

禁煙に伴って眠気が襲ってきたら…

仕事中に眠くなってしまったら…

昼休憩中に仮眠を取ったりしてその場を凌ぎます。

休日も眠くなったら、寝ればいい訳で…

自分に素直にしていれば、思っていた程、禁煙って難しくはなかったと思います。

気持ちを書きなぐる事は

『めっちゃタバコ吸いたい。』

とか一行だけでも良いし、別に格好つけて書く必要もなくて…ただただ思った事を吐き出したりしてました。

それだけでも何気に少しでは有りますが

気が紛れたり…

それでも禁煙して数日〜数ヶ月は、かなり辛かったです。

今だから難しくはなかったと思えますが

その当時はものすごく必死でした。

本当に辛いのは『一時。』だけ。

吸いたい波が襲ってくるのです🌊

エベレストの頂上へ向かう途中に

雪崩が発生して、這いずり出して、雪に脚をとられながらも頂上へ向かう、そんな感じです。(笑)

スケールを大きく言い過ぎましたが

禁煙って、大体こんな感じかと思います。(笑)

やってる人にしかわからない辛さがあります。

自分は禁煙して4日目位になると、水の中に足枷をつけた状態で入れられ、なかなか出られず藻掻くようなアップアップしてるような感覚に陥る事がありました。

うまく言えませんが、息がしづらいような。

タバコを吸えば…息が楽になるのに…というような、不思議な感覚です。

3ヶ月位したら、夢の中でタバコを吸う自分が居たり…

『やっちまった❗』という所で目が覚めるというのが何回も。

多分、脳がタバコを欲していた状態なのかなと思います。

■総じて、タバコやめて良かった。

よく会社のタバコ嫌いな人からは

『やめたほうがいいよ。』とか色々言われましたが

内心『うるせーよ。』位にしか思いませんでした。

自分は、タバコの良さも知っているし禁煙の素晴らしさも知っているので喫煙者に対して、やめたほうがいいよとは敢えて声を掛けません。

喫煙者にとって吸った事のない人からの『やめたほうがいいよ。』という言葉程、無責任な言葉は無いと思います。

やめてほしい気持ちも、わかりますがね。

多分、過半数の喫煙者だって『やめられるなら、とっくにやめてます。』と思っていると思います。

やろうと思ってやれないのが、やめる事が難しいのが禁煙なんですから。

禁煙外来とか病院の外来が出来ちゃうほどに依存度が高いのですから。

タバコを吸った事のない人からすると

喫煙した人の責任とか言われそうですが

それなら、敢えて『タバコやめたほうがいいよ。』とか言わずに黙っていてくれたら良いなぁと自分は思います。

この苦しみは、吸わないと一生わかりません。

百害あって一利なしとかよく言いますが

頭の中がスッキリとした錯覚を覚えるので

『一利はあると思います。』

■結論。

禁煙するも、喫煙するも

その人の勝手で有り、自由です。

しかし、一時だけ辛い禁煙という選択肢を選ぶと

本当に色々なメリットがある事は計り知れませんし

キッカケと明確な目標さえ有れば、難しい禁煙だって少しは簡単になるかもしれません。

このブログが、一人でも多くの禁煙している人の心の支えになれば…と思っています。(自分の考えを押し付けているだけですが(笑))

私もまだ禁煙して1年も経っていないので…

まだまだこれからです🚭

お互いに頑張りましょう🚭💪