🚭【禁煙】禁煙してかれこれ60日目。

こんにちは

ちゃーりーすーやんです🚲

本日で禁煙して60日目。

辛くなかった、と言えば、かなり嘘になるし

辛かったと言っても、少しだけ嘘になるような…

前の記事でも紹介しましたが

禁煙を2年間続けるとサーヴェロのs3を購入してもらえるという。

そんな大きな目標と、妻・息子の監視も相まって、これはやるしかないと意気込んできましたが

何やかんやで
妻と子供の存在が一番大きかったかなと。

『見られてる。』し、『吸う姿を二人とも嫌っている。』
という事を考えると、タバコには自然と手が伸びなくなりました。

職場の人達も協力的でしたし。

禁煙前まではiQOSを使っていましたが
職場の人に譲ったり…

禁煙続いてるのかと聞かれ、続いてる旨を伝えると褒められたり
また、それが嬉しくて、もっと頑張ろうと思えたり…

そんな中でも、自分が禁煙するにあたってこれだけは外せない事に関して、以下5つにまとめてみました。

とにかく、これでもかと言わんばかりにミンティアをがっつり食べまくりました🌿

自分は、タバコが吸いたくなったら、とにかくミンティアのコールドスマッシュを食べまくりました。

一気に5粒とか。(笑)

よく職場の人達からは大丈夫？？
とか聞かれましたが、それで良いんです。
それこそタバコと同じで一日1箱〜2箱など。

それ位にがっついていました。

なので、ミンティアはカートン買いならぬ
箱買いしていました。というか、現在もしています。(笑)

糸井重里の禁煙本に助けられました📖

これが一番効いたかな？位に効きました。(笑)

糸井重里さんは、ほぼ日サイトとか、自分自身がバス釣り、MOTHERシリーズの大ファンという事も有り、かなり尊敬している人。

そんな人が禁煙本を出していたとは…

本の内容に関しても、本当に、ご自身が禁煙するにあたっての日記なのですが
これが感情移入ではないですが
『それわかるー。』とか『糸井さんもそんな気持ちだったのか…』など

しかも糸井さんの文脈が本当に面白いし、読みやすい。

『一人じゃないよ。』という気持ちにさせていただきました。

なので、かなりオススメです。

とにかく、眠くなったら寝る🛌

これ、そのまんまです。(笑)

仕事中、眠気が来たら
休憩まで頑張って、一気にご飯を食べて
吸いたい気持ちを我慢して、ソッコーで昼寝したり…

家に帰ってからも、ご飯を食べてから一本吸いたくなる気持ちを我慢してたら
急に眠気が…となるので、我慢せずに眠る。

この繰り返しで、自分の身体の気持ちに素直に…

眠くなったら、寝よう。という事を心掛けました。

吸いたくなったら運動する🏃

これもそのまんまです。(笑)
ただ、自分の中では、中途半端に身体を動かすのではなく『全力で動かす』事が大切に思います。

自分の場合は、筋トレだと、高負荷トレーニングでクタクタになるまでorロードバイクで汗ダラダラ、息が苦しくて仕方ない…位まで追い込むような運動をすると
嫌でもタバコの事を忘れられました🚲

タバコ吸いたくなったら、よっしゃ、行きますかー！と、嫌でも自分に言い聞かせて、身体動かすスイッチを入れてました。

家族の監視、存在ほど、強い味方はなし👀

家族の協力？というか
ほぼ強制的な圧力程、強い味方はありませんでした。
タバコを吸いたい自分からすると
無意識にどんな事をしても、タバコを吸おうと頭の中で考えるのですが
家族が傍にいると、絶対に吸えないので
これは本当に、禁煙初日〜数日は『もういいよ！タバコ吸わせろよ！』と、地獄にも思えますが、よくよく考えれば

『家族が居たから、辞められた。』と、改心しました。

タバコを吸うのに必死で…
今思うと、タバコに踊らされてたような…感じがします。